Vitamines et Peau
La peau est un organe qui vit,
respire, meurt et se renouvelle.. Elle a besoin d'être en bonne santé pour
garder son éclat et fonctionner comme il faut. La peau protège des
micro-organismes nocifs, et est aussi un organe émonctoire : les toxines sont
éliminées par les pores. Afin d’assurer son bon fonctionnement, comme tous les
organes, elle a besoin d’apports suffisants en minéraux, en acides aminés et en
nutriments
Des vitamines pour la protection de la peau
L’épiderme constitue notre défense la plus importante
contre les agressions internes et externes comme la pollution, le stress, les
bouleversements hormonaux, les variations de températures, l’exposition au
soleil et bien d’autres. Chaque vitamine pour la peau doit lui apporter tout ce
dont elle a besoin pour lutter contre ces agressions et rester en bonne santé.
Une alimentation saine et équilibrée offre à votre
organisme une bonne quantité de vitamines et d'oligo-éléments, mais pas
toujours en quantité suffisante. L’alimentation est en effet moins équilibrée qu’avant,
car plus transformée. Les vitamines sont moins nombreuses, notamment dans les
fruits. De plus, le train de vie au quotidien n’aide pas toujours à avoir une
alimentation équilibrée.
Même si l’alimentation est la
base d’une peau saine, certains cosmétiques peuvent apporter à la peau des
vitamines dont elle manque. Alors, comment savoir quelle vitamine pour la peau
est à privilégier dans sa routine de soin ?
La vitamine E
contre le stress oxydatif
La vitamine E est liposoluble, ce qui signifie qu’elle
est soluble dans les graisses et s’accumule dans le corps. De ce fait, elle
protège les membranes cellulaires et les vaisseaux sanguins. Grâce à ces
propriétés antioxydantes, cette vitamine pour la peau ralentit le
vieillissement cutané et maintient l’élasticité de la peau. C’est pour cela
qu’elle est l’alliée des peaux sèches ou sensibles car elle donne un effet
rebondi à la peau, tout en la maintenant souple.
La vitamine E protège également votre peau des dommages
causés par le soleil en favorisant la régénération de la peau et en améliorant
son apparence. D’ailleurs, si vous avez des vergetures, des cicatrices ou des
taches, un supplément en vitamine E peut vous aider à les atténuer.
On trouve la vitamine E dans
l’huile d’argan et l’huile de pépins de raisin, entre autres, souvent utilisées
dans les cosmétiques.
La vitamine C,
un oxydant naturel
À l’instar de la vitamine E, la vitamine C présente des
propriétés antioxydantes. Elle retarde le vieillissement de la peau, en
permettant une bonne régénération cellulaire ainsi qu’en favorisant la synthèse
du collagène. Les cellules de l’ADN sont alors mieux préservées.
Mais la vitamine C offre également de nombreux autres
atouts :
- Elle bloque les radicaux libres qui sont responsables
du vieillissement de la peau.
- Cette vitamine pour la peau
atténue les taches sur l’épiderme, donne un teint uniforme et lutte contre les
signes de fatigue. Vous découvrirez à nouveau le plaisir d’avoir une peau de
bébé !
- D’une manière générale, la vitamine C en interne booste
votre système immunitaire, ce qui a pour effet de renforcer la barrière cutanée
de l’épiderme qui est ainsi mieux protégé.
La vitamine B5
pour une bonne hydratation de la peau
La vitamine B5 est une vitamine pour la peau qui garantit
son hydratation, indispensable pour une peau jeune. En effet, le film
hydrolipidique à la surface de la peau protège celle-ci de la perte d’eau : en
cas d’évaporation excessive, la peau elle devient alors sèche, déshydratée et
rugueuse.
La vitamine B5 est aussi préconisée pour les peaux
hyper-réactives qui présentent du psoriasis ou une dermatite atopique. Cette
vitamine pour la peau élimine les cicatrices, répare les zones de
desquamation. De plus, elle est séborégulatrice, ce qui la rend aussi
parfaitement appropriée pour les peaux grasses.
Enfin, les vertus anti-inflammatoires de la vitamine B5
la rendent efficace chez les personnes qui souffrent d’acné, et dont la
peau est desséchée notamment à cause des traitements trop agressifs pour
traiter les boutons.
La vitamine B5 est ainsi capable de traiter différentes
problématiques, afin de vous aider à retrouver une peau saine, sans
imperfections et parfaitement hydratée. C’est pourquoi on la retrouve dans la
composition de nombreuses crèmes pour le visage.
La vitamine A,
l’allié anti-âge
La vitamine A est essentielle à la peau car elle assure
une bonne cohésion des cellules, et participe également à son hydratation comme
la vitamine B5.
Elle est également connue pour être un puissant
anti-rides. Le rétinol et l’acide rétinoïque sont des formes de vitamine A retardant
l’apparition des signes du vieillissement.
La vitamine A favorise aussi la régénération des
cellules, augmente l’élasticité de la peau et protège des dommages causés par
le soleil. Il s’agit d’une vitamine que le corps ne synthétise pas tout seul,
il faut donc un apport suffisant grâce à l’alimentation (veau, poulet, fruits
de mer, brocolis, épinards…), et choisir des cosmétiques enrichis en vitamine A
pour un apport complémentaire.
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